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3. 放松身心：可以(🏼)尝试(🍓)(shì )进行深呼(hū )吸、(🙈)冥想(😁)、瑜伽(🧜)等放松身心的活动，帮(bāng )助缓解焦(🛢)虑(🐉)和压力，促进睡眠。

中(👽)国(🛋)(guó )这(♒)一百(🚙)多年(🏧)社会变革之快(👧)(kuài )让国人很难有剥离(🧓)社会(🚨)现实(📛)的真(🦐)(zhēn )空青(⛪)春，一代又一代人被时代的洪流卷入(📃)，即便是青春期的(de )爱情，也(yě(😒) )有时(shí )代(dài )的变迁作为底色。