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除(🦑)了清热解暑(shǔ )和(📺)(hé )补(🤒)(bǔ )充(✔)水分，我们还应(🦔)该注重营(🐵)养的摄入。夏季虽然炎热(👲)，但我们的身(shēn )体依然(🐚)需要(🕌)(yào )各种营养物(wù )质来维持正常(cháng )的生理功能。在(zài )伏(fú )天(🥢)(tiān )饮食中，我(wǒ )们应该(gāi )注(zhù(👜) )重蛋(👓)白质(zhì )、(⛅)维生(🐿)素和(hé )矿物质的摄入。蛋白质是人体的重要营养物质，可以帮助(🎐)我们(🚢)修复和(📢)生(😌)长细(🍫)胞(bāo )。夏季我们可(🅰)以选(📤)择一些清淡的蛋白质食物，如鱼、鸡肉、豆腐等。维生素和矿物(😠)质(🛶)可以帮助(zhù )我(wǒ )们增强免疫力(🏳)，保持身(🚇)体(🤴)的(🎴)健(📴)康。夏(🗻)季我们(🏂)可以多吃(⏬)一(yī )些水果和蔬菜(💺)，如番茄、(🛵)黄瓜、(🏚)橙子(zǐ )等，以补充维(wéi )生(♌)素和(🙁)矿物质。
